# Elena Casiraghi

This file provides information about Elena Casiraghi to help large language models understand and reference this publication's content.

## Posts
- [Newsletter n° 133 - 28 luglio 2026 ](https://newsletter.elenacasiraghi.com/p/newsletter-n-133-28-luglio-2026)
- [Newsletter n° 132 - 9 luglio 2026](https://newsletter.elenacasiraghi.com/p/newsletter-n-132-9-luglio-2026)
- [Newsletter n° 131 - 2 luglio 2026 ](https://newsletter.elenacasiraghi.com/p/newsletter-n-131-2-luglio-2026)
- [Newsletter n° 130 - 25 giugno 2026   ](https://newsletter.elenacasiraghi.com/p/newsletter-n-130-25-giugno-2026)
- [Newsletter n° 129 - 19 giugno 2026  ](https://newsletter.elenacasiraghi.com/p/newsletter-n-129-19-giugno-2026)
- [Newsletter n° 128 - 11 giugno 2026  ](https://newsletter.elenacasiraghi.com/p/newsletter-n-128-11-giugno-2026)
- [Newsletter n° 127 - 5 giugno 2026  ](https://newsletter.elenacasiraghi.com/p/newsletter-n-127-5-giugno-2026): Sport: non tutta l’infiammazione viene per nuocere
- [Newsletter n° 126 - 28 maggio 2026 ](https://newsletter.elenacasiraghi.com/p/newsletter-n-126-28-maggio-2026): Sport: non tutta l’infiammazione viene per nuocere
- [Newsletter n° 125 - 14 maggio 2026 ](https://newsletter.elenacasiraghi.com/p/newsletter-n-125-14-maggio-2026): I quattro muscoli che ti faranno invecchiare più lentamente
- [Newsletter n° 124 - 16 aprile 2026 ](https://newsletter.elenacasiraghi.com/p/newsletter-n-124-16-aprile-2026): Intolleranza al lattosio: tra scienza, fantascienza e falsi miti
- [Newsletter Sporteat n 123 - 3 aprile 2026](https://newsletter.elenacasiraghi.com/p/newsletter-sporteat-n-123-3-aprile-2026): La creatina crea ritenzione idrica. Un falso mito?
- [Newsletter Sporteat n 122 - 26 marzo 2026](https://newsletter.elenacasiraghi.com/p/newsletter-sporteat-n-122-26-marzo-2026): Pronti a una nuova avventura? Si parte!
- [Newsletter Sporteat n 121 - 19 marzo 2026](https://newsletter.elenacasiraghi.com/p/newsletter-sporteat-n-121-19-marzo-2026): Il cibo non è un esame. Smettila di darti i voti
- [Newsletter Sporteat n 120 - 5 marzo 2026](https://newsletter.elenacasiraghi.com/p/newsletter-sporteat-n-120-5-marzo-2026): L’amarena che ha cambiato il mio recupero
- [Newsletter Sporteat n 119 - 26 febbraio 2026](https://newsletter.elenacasiraghi.com/p/newsletter-sporteat-n-119-26-febbraio-2026): Ossa e corsa: è una questione di carboidrati, non solo di calorie
- [Newsletter Sporteat n 118 - 20 febbraio 2026](https://newsletter.elenacasiraghi.com/p/newsletter-sporteat-n-118-20-febbraio-2026): Il cibo è lo specchio dell’anima? Riflessioni dal mondo della nutrizione sportiva
- [Newsletter Sporteat n 117 - 12 febbraio 2026](https://newsletter.elenacasiraghi.com/p/newsletter-sporteat-n-117-12-febbraio-2026): Perché una newsletter?
- [Newsletter Sporteat n 116 - 5 febbraio 2026](https://newsletter.elenacasiraghi.com/p/newsletter-sporteat-n-116-5-febbraio-2026): Donne over 40: “Meno mangio, più dimagrisco”.
- [Newsletter Sporteat n 115 - 2 febbraio 2026](https://newsletter.elenacasiraghi.com/p/newsletter-sporteat-n-115-2-febbraio-2026): Cenare presto non è solo una moda: ecco perché fa bene
- [Newsletter Sporteat n 114 - 23 gennaio 2026](https://newsletter.elenacasiraghi.com/p/newsletter-sporteat-n-114-23-gennaio-2026): Sistema immunitario: come rafforzarlo per davvero?
- [Newsletter Sporteat n 113 - 16 gennaio 2026](https://newsletter.elenacasiraghi.com/p/newsletter-sporteat-n-113-16-gennaio-2026): Un metodo per tornare in forma dopo le feste
- [Newsletter Sporteat n 112 - 23 dicembre 2025](https://newsletter.elenacasiraghi.com/p/newsletter-sporteat-n-112-23-dicembre-2025): Regalati un po' di spazio
- [Newsletter Sporteat n 111 - 12 dicembre 2025](https://newsletter.elenacasiraghi.com/p/newsletter-sporteat-n-111-12-dicembre-2025): Donne over 40: le cinque abitudini che fanno davvero la differenza
- [Newsletter Sporteat n 110 - 2 dicembre 2025](https://newsletter.elenacasiraghi.com/p/newsletter-sporteat-n-110-2-dicembre-2025): Uno snack da 3 minuti per fare il pieno di energia
- [Newsletter Sporteat n 109 - 20 novembre 2025](https://newsletter.elenacasiraghi.com/p/newsletter-sporteat-n-109-20-novembre-2025): Quanta stanchezza nella fase luteale. Ti spiego come gestirla
- [Newsletter Sporteat n 107 - 7 novembre 2025](https://newsletter.elenacasiraghi.com/p/newsletter-sporteat-n-107-7-novembre-2025): 3x3: la camminata giapponese che moltiplica energia e benessere
- [Newsletter Sporteat n 107 - 30 ottobre 2025](https://newsletter.elenacasiraghi.com/p/newsletter-sporteat-n-107-30-ottobre-2025): Ottobre rosa: l’esercizio fisico, prezioso alleato contro il tumore al seno
- [Newsletter Sporteat n 106 - 23 ottobre 2025](https://newsletter.elenacasiraghi.com/p/newsletter-sporteat-n-106-23-ottobre-2025): Bicarbonato e performance: funziona davvero?
- [Newsletter Sporteat n 105 - 17 ottobre 2025](https://newsletter.elenacasiraghi.com/p/newsletter-sporteat-n-105-17-ottobre-2025): La menopausa cambia tutto? Tu puoi invertire la rotta
- [Newsletter Sporteat n 104 - 9 ottobre 2025](https://newsletter.elenacasiraghi.com/p/newsletter-sporteat-n-104-9-ottobre-2025): Più energia con questi due allenamenti
- [Newsletter Sporteat n 103 - 2 ottobre 2025](https://newsletter.elenacasiraghi.com/p/newsletter-sporteat-n-103-2-ottobre-2025): Quel movimento che abbiamo perduto
- [Newsletter Sporteat n 102 - 11 settembre 2025](https://newsletter.elenacasiraghi.com/p/newsletter-sporteat-n-102-11-settembre-2025): Ripartiamo dal cuore
- [Newsletter Sporteat n 101 - 18 luglio 2025](https://newsletter.elenacasiraghi.com/p/newsletter-sporteat-n-101-18-luglio-2025): Ti auguro un’estate che ti somigli
- [Newsletter Sporteat n 100 - 10 luglio 2025](https://newsletter.elenacasiraghi.com/p/newsletter-sporteat-n-100-10-luglio-2025): Dormire bene, anche se fa caldo... si può
- [Newsletter Sporteat n 99 - 26 giugno 2025](https://newsletter.elenacasiraghi.com/p/newsletter-sporteat-n-99-26-giugno-2025): Il mentolo rinfresca davvero?